건강정보

최근 운동을하고 먹는것에 신경을 쓰기 시작하면서어떻게 먹는것이 좋은것이고 몸에 좋은건지 정말 궁금했었습니다. 오늘 이 블로그 포스팅에서는 다이어트 식단 탄단지 비율 즉 내가 다이어트를 하면서 혹은 평생 먹어야할 탄수화물 ,단백질, 지방의 양에 대해서 알아보고계산하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 운동하는것도 중요하지만..!그에 맞춰서 먹는것도 정말 중요하기 때문에 오늘 포스팅을 통해서 내가 먹어야할 영양소의 양을 확실하게 알고먹어서 더 나은 내가 … Read more

얼마나 먹고 얼마나 몸에서 에너지를 써야하는지에 대한지표인 기초대사량을 우리는 잘 모르고 살고있습니다. 이 포스팅에서는 기초대사량 계산하는 방법에 대해서 알아보고일일 소비 칼로리도 계산해서 우리가 얼마나 먹고소비를 해야하는지 알수 있게 되실 겁니다! 기초대사량이 뭔가요? 기초대사량은 아래와 같이 정의됩니다 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양 사람이든 동물이든 어떤 생물이 생존을 유지하기 위해서는 다양하게 사용하는 에너지가 필요하고그 에너지를 이용해서체온유지 … Read more

이 게시물에서는 아연의 효능과 부작용에 대해서 간략하게 설명하고 있습니다. 다양하고 중요한 역활을 체내애서 하고있는 아연에 대해서 한번 알아볼게요.

아르기닌은 필수 아미노산으로서 우리 몸에 중요한 역할을 합니다. 주로 단백질이 풍부한 식품에 포함되어 있습니다. 아르기닌의 주요 효능은 혈관 확장과 혈류 개선, 성장 호르몬 분비 촉진, 면역 시스템 강화, 성기능 향상 등이 있습니다. 그러나 과도한 섭취는 다양한 부작용을 유발할 수 있으므로 적절한 용량과 의료 전문가의 조언이 필요합니다.